Tempo di consapevolezza – Jon Kabat-Zinn
Tempo di consapevolezza “Il domani sarà plasmato da ciò che scegliamo di fare per guarire dallo stress e dall’insoddisfazione tipici del nostro tempo, nutrendo e proteggendo ciò che di buono, di bello e di salutare c’è in noi stessi e nel mondo.” Jon Kabat-Zinn
La mente è come un’ampolla – Thich Nhat Hanh
La mente è come un’ampolla “La mente è come un’ampolla di vetro con dentro acqua e sabbia.Nel turbinìo dei ragionamenti, dei pensieri riguardo al passato ed al futuro, delle cose da fare, dei progetti, delle relazioni, delle ansie e delle emozioni, l’acqua, mescolata con la sabbia, è agitata ed opaca.La pratica mindfulness permette di fermare…
# MINDFULNESS CHALLENGE 23
COSA CI PORTA LA # MINDFULNESS CHALLENGE? Ci aiuta a consolidare la scelta di offrirci quotidianamente uno spazio e un tempo per la Meditazione “formale” per sperimentare sempre in modo nuovo la consapevolezza di noi stessi, con cura, dedizione e amorevole gentilezza. La Meditazione formale, così può diventare una sana abitudine che ci armonizza, donando…
Felice è chi sa amare – Hermann Hesse
Quanto più invecchiavo, quanto più insipide mi parevano le piccole soddisfazioni che la vita mi dava, tanto più chiaramente comprendevo dove andasse cercata la fonte delle gioie della vita. Imparai che essere amati non è niente, mentre amare è tutto, e sempre più mi parve di capire ciò che dà valore e piacere alla nostra…
Perché la mente impedisce di meditare – Roberto M. Sassone
Perché la mente impedisce di meditare di Roberto Maria Sassone Negli ultimi anni la richiesta di spiritualità è diventata sempre più evidente e naturalmente, secondo la logica che caratterizza il nostro secolo, questa esigenza è sfruttata come bene di consumo. E’ dovere del ricercatore sincero approfondire questo argomento per restituire ad esso la sua nobiltà…
Praticare l’impermanenza – Thich Nhat Hanh
Praticare e comprendere l’impermanenza non sono solo altri modi di descrivere la realtà: sono strumenti che ci aiutano nel processo di trasformazione, guarigione ed emancipazione. Impermanenza significa che attimo dopo attimo tutto cambia e nulla rimane lo stesso. E nonostante questo continuo cambiamento, le cose non possono ancora essere descritte come uguali o diverse da…
L’elefante incatenato – Jorge Bucay
L’elefante incatenato – Jorge Bucay Quando ero piccolo adoravo il circo, ero attirato in particolar modo dall’elefante che, come scoprii più tardi, era l’animale preferito di tanti altri bambini. Durante lo spettacolo faceva sfoggio di un peso, una dimensione e una forza davvero fuori dal comune… ma dopo il suo numero, e fino ad un momento…
Meditazione e calma mentale – Matthieu Ricard
La metafora della cascata riportata negli scritti di Matthieu Ricard A poco a poco la pratica meditativa porta alla calma mentale, anche se all’inizio pare che succeda l’esatto opposto. Nel momento in cui proviamo a tranquillizzare la mente, ci sembra di essere presi da un vortice di pensieri ancora più impressionante di prima. In realtà…
Il vero amore – Thich Nhat Hanh
Il vero amore contiene l’elemento della gentilezza amorevole, che è la capacità di offrire felicità.Per rendere felice una persona bisogna esserci.Si dovrebbe imparare a guardarla, a parlarle. Rendere un’altra persona felice è un’arte che si impara.Il secondo elemento che compone il vero amore è la compassione, la capacità di togliere il dolore, di trasformarlo nella…
Sbagliare è inevitabile – N. Cinotti
Sbagliare è inevitabile. Siamo segretamente convinti che solo quando smetteremo di sbagliare saremo felici. Sbagliare è inevitabile: l’unico modo per non sbagliare è non fare (e forse anche quello è un errore). Quando sbagliamo iniziamo a raccontare la storia del perché abbiamo sbagliato: dentro e fuori di noi ci ripetiamo le ragioni di quell’errore. Ad…
Stefano Mazzilli